3-Para que serve o preparo fisico no esporte

                    Para que serve o preparo fisico no esporte

Para um bom aproveitamento nos treinos físicos, todos nós sabemos que organização e planejamento dos treinamentos são necessários. Entendermos cada período e objetivo de cada fase do treinamento é vital para conseguirmos alcançar novos objetivos. Existem sete leis que regem o treinamento, são elas: 

1 - Princípio da Especificidade 

Os efeitos da sobrecarga são específicos ao tipo de sobrecarga. Isso quer dizer que para adaptações musculares, articulares, desenvolvimento motor e melhora do sistema de energia, você deve estimular seu corpo com o próprio exercício da modalidade esportiva escolhida. 

Por exemplo: para desenvolver o máximo de condicionamento físico no futebol, o treinamento deve ser feito de acordo com as características do futebol. 


2 - Princípio da Adaptação 

Com a atividade física o corpo se adapta ao esforço e sobrecarga adicional aumentando sua força ou função. Com o treinamento, as células do nosso corpo sofrem danos, ou seja, ficam mais fracas e debilitadas depois de cada treino. 

Após esse estímulo do treino, nosso corpo começa o processo de adaptação ao estímulo do qual sofreu. O objetivo é criar subsídios necessários para quando houver o próximo estímulo o corpo estará mais preparado, mais forte. Esse estado é chamado de Supercompensação. 


3 - Princípio da Sobrecarga 

Sobrecarga é a aplicação de um estímulo causando estresse com demanda maior do que o normal sobre o sistema fisiológico ou sobre um órgão, resultando num aumento ou função dos mesmos. 

Se você estimular seu corpo com atividades com o mesmo volume e intensidade, seus músculos e sistema cardiorrespiratório sofrerão pouca ou nenhuma adaptação. Contudo, se você gerar um estresse físico maior, ou seja, aumentar o volume e/ou intensidade dos treinos, seu corpo irá criar condições de adaptar-se ao estímulo novo, ficando mais forte para suportar o maior estresse. 


4 - Princípio da Progressão 

A sobrecarga deve aumentar de maneira gradual e sistemática, a fim de dar tempo para as adaptações fisiológicas e evitar lesões ou fadiga. Quando os músculos e sistema cardiovascular se acostumarem ao estímulo aplicado, ou seja, se adaptarem a sobrecarga estipulada, é hora de aumentá-la, aumentando o estímulo, gerando novas adaptações fisiológicas. 


5 - Princípios da Reversibilidade 

Quando há interrupção dos treinos, o corpo volta ao estado de condicionamento pré-treino. Esse é o princípio do treinamento mais cruel, pois se faltar estímulo, você perde condicionamento rapidamente. Quanto mais treinado o indivíduo, maior é a perda pela falta de uso. 

O corpo humano procura a maneira mais fácil e que gaste menos energia para se manter, em geral a proporção de perda é de 3 para 1. 

6 - Princípio da Variabilidade 

Quando se varia o volume, intensidade e estilo de treino, obtem-se maior equilíbrio muscular e forma física. Além do fator motivacional, variar os estímulos gera um condicionamento físico mais completo. 


7 - Princípio da Individualidade Biológica 

Pessoas diferentes, têm respostas diferentes ao estímulo de treinamento. Cada pessoa possui características individuais, sendo assim, o treinamento físico que serve para uma pessoa não necessariamente serve para outra. 

Além das características pessoais, devem levar em conta também os objetivos e necessidades de cada um.

Fonte> www.ativo.com/Canais/Pages/PrincípiosdoTreinamentoFísico.aspx

2-Preparador fisico do BarcelonaFC

                                      O preparador fisico do Barça

          De uma maneira geral, para o Professor Estélio Dantas, o Preparador Físico, independente da modalidade esportiva, têm dentre suas responsábilidades a preparação neuro-muscular, a preparação orgânica (cardiovasculo-pulmonar) e a periodização do treinamento.

Pensando especificamente no futebol, Elio Carraveta Coordenador da Preparação física do Internacional RS, afirma que cabe ao preparador físico o aperfeiçoamento dos componentes primários do treino. Em outras palavras, é sua função o equilíbrio do desenvolvimento das qualidades motoras: velocidade, resistência, força, flexibilidade, agilidade e coordenação.

Mas, uma colocação importante faz o Professor Emilio Faro, Profissional com mais de 20 anos de experiência no futebol, que diz que para saber a função do Preparador Físico é preciso considerar se o mesmo veio com o treinador ou se já era do clube. Se já veio com o treinador, o grau de confiança, fará do preparador uma pessoa específica ou um auxiliar abrangente, que tem direito a múltiplas opiniões e funções.

Hoje em dia o papel do preparador físico passou a ser muito mais do que simplesmente treinar as capacidades físicas do atleta, extrapolando o viés fisiológico, sendo necessária a sua participação na formatação do modelo de jogo da equipe. Assim como é realizada a preparação física no Barcelona, comandada pelo Professor Francisco Seirul-lo Vargas, que afirma não realizar os tradicionais RASTs, Yo-Yos, testes de velocidade de limiar de lactato, altura de salto, e outros. Resumindo, para o Preparador, a melhor  avaliação é o futebol apresentado e o resultado dos jogos.

De uma maneira geral, para o Professor Estélio Dantas, o Preparador Físico, independente da modalidade esportiva, têm dentre suas responsábilidades a preparação neuro-muscular, a preparação orgânica (cardiovasculo-pulmonar) e a periodização do treinamento.

Pensando especificamente no futebol, Elio Carraveta Coordenador da Preparação física do Internacional RS, afirma que cabe ao preparador físico o aperfeiçoamento dos componentes primários do treino. Em outras palavras, é sua função o equilíbrio do desenvolvimento das qualidades motoras: velocidade, resistência, força, flexibilidade, agilidade e coordenação.

Mas, uma colocação importante faz o Professor Emilio Faro, Profissional com mais de 20 anos de experiência no futebol, que diz que para saber a função do Preparador Físico é preciso considerar se o mesmo veio com o treinador ou se já era do clube. Se já veio com o treinador, o grau de confiança, fará do preparador uma pessoa específica ou um auxiliar abrangente, que tem direito a múltiplas opiniões e funções.

Hoje em dia o papel do preparador físico passou a ser muito mais do que simplesmente treinar as capacidades físicas do atleta, extrapolando o viés fisiológico, sendo necessária a sua participação na formatação do modelo de jogo da equipe. Assim como é realizada a preparação física no Barcelona, comandada pelo Professor Francisco Seirul-lo Vargas, que afirma não realizar os tradicionais RASTs, Yo-Yos, testes de velocidade de limiar de lactato, altura de salto, e outros. Resumindo, para o Preparador, a melhor  avaliação é o futebol apresentado e o resultado dos jogos.

"Paco" Seirul-lo, Preparador Físico do Barcelona (desde 1994)

E o que vemos é que com a evolução do futebol, não se pode limitar um preparador físico a apenas cuidar do treino físico, de forma fragmentada, é preciso pensar no futebol como um todo, e o Preparador Moderno precisa entender de Tática também, para auxiliar na estruturação dos treinamentos.

Partindo das informações anteriormente citadas, e pelo que vai caminhando o futebol, podemos afirmar que os Preparadores Físicos Modernos hoje são Auxiliares Técnicos.

"Paco" Seirul-lo, Preparador Físico do Barcelona (desde 1994)

E o que vemos é que com a evolução do futebol, não se pode limitar um preparador físico a apenas cuidar do treino físico, de forma fragmentada, é preciso pensar no futebol como um todo, e o Preparador Moderno precisa entender de Tática também, para auxiliar na estruturação dos treinamentos.

Partindo das informações anteriormente citadas, e pelo que vai caminhando o futebol, podemos afirmar que os Preparadores Físicos Modernos hoje são Auxiliares Técnicos.

                    Fonte> http://rodrigoferreirapreparadorfisico.blogspot.com.br/

1-Preparo fisico do Barça

                            Preparacao Fisica do BarcelonaFC

             A preparação física no futebol vem evoluindo e sofrendo constantes transformações desde que passou a ser formalizada nas sessões de treinamento das equipes. No mundo todo, a organização do processo de treinamento desportivo também passou por modificações, que, de certa forma, influenciaram as transformações que se refletiram no futebol.

Recentemente, o responsável pela preparação física da equipe do FC Barcelona, Francisco Seirul-lo Vargas (está lá, nesse trabalho, desde 1994), em um congresso na Espanha, surpreendeu a todos (ou quase todos), e, inclusive ao renomado cientista do treinamento Jurgen Weineck - presente no evento -, em sua explanação, mostrando que em sua equipe os treinamentos "físicos" são realizados de maneira integrada aos objetivos do treinador e são elaborados para contriuir com a construção do modelo de jogo adotado pelo FC Barcelona.

Seus treinos, então, pabutados no jogo a ser jogado, distinguem-se do que tradicionalmente são adotados como modelo, meios e métodos de treinamento. As avaliações dos jogadores são qualitativas, realizadas no próprio jogo. Não há RASTs, Yo-Yos, testes de velocidade de limiar de lactato, altura de salto, etc., etc., etc. A melhor avaliação - parafraseando alguns presentes no evento -, é o futebol apresentado e o resultado dos jogos.

Claro, isso não quer dizer que devamos parar tudo, jogar fora décadas de treinos, e começar novamente de outro jeito. É inegável que métodos tradicionais têm conquistado grandes resultados - isso é um fato. O que quero destacar é que, primeiro, para a contextualização de um mesmo problema, caminhos diversos podem ser adotados como solução, e, esses caminhos, em curto e médio prazo (ah, o tempo!), podem não apresentar diferenças aparentes nos resultados obtidos; segundo, já faz algum tempo que um grupo (pequeno) de pessoas aqui no Brasil (treinadores de futebol, professores, cientistas) está apontando para o caminho descrito pelo preparador físico do FC Barcelona (inclusive com maiores avanços em algumas coisas), mas como o bom capital simbólico dessas pessoas está concentrado em alguns poucos nichos, a informação acaba não se disseminando.

Sobre o primeiro "destaque", quero dizer, apoiado em um Prêmio Nobel, o pesquisador Ilya Prigogine, que certos fenômenos precisam ser observados por um tempo, que tem que ser o tempo do "próprio fenômeno", e não o tempo que nós damos, sem saber, para ele. Então, se por enquanto, aparentemente, caminhos diferentes têm levado a bons resultados, aguardemos pelo que virá - e aos meus olhos, ao menos o jogar do FC Barcelona já me parece bem diferente de alguns outros.

Sobre o segundo "destaque", quero dizer, que façamos essa forma diferente da tradicional, de pensar a preparação desportiva, atingir rapidamente os alvos certos (os nossos treinadores de ponta, os preparadores físicos, os dirigentes). Nossos "pensadores da práxis" precisam ser ouvidos. Não dá para esperar o FC Barcelona ganhar mais um jogo (porque tem gente que vai acreditar, que o problema são só as "cifras").

Fonte> http://www.universidadedofutebol.com.br/Coluna/10903/A-preparacao-fisica-no-FC-Barcelona